私はずっと自分をベテランゲーマーだと思ってきました。5 歳の時、父が家に PC を購入してくれたことで、私はビデオゲームと出会いました。GameBoy から Switch、Xbox360 から PS4 まで、これらのコンソールは異なる時期に私の成長を支え、青春の中で欠かせない思い出となりました。
2020 年の自然災害により、実物のゲームを購入することが難しくなり、その結果、私は Switch をハックしました。無数の無料ゲームが私にもっと楽しさをもたらすと思っていましたが、実際には「電子勃起不全」の谷底に陥ってしまいました。
私はゲームに対する興味を失い、すべてのゲーム機器を売却しました。
昨年の誕生日に Lena が PS5 をプレゼントしてくれたことで、私の「電子勃起不全」の症状は改善し始めました。
今日までに、私は PS5 で合計 52 本のゲームをクリアし、そのうち 21 本のゲームでプラチナトロフィー（すべての実績を達成）を獲得しました。今でも毎日少しの時間をゲームに費やし、とても楽しんでおり、「電子勃起不全」とは完全にお別れできたと言えます。
この記事では、私が「電子勃起不全」を治すための心得を共有します。
1. 選択肢を多く持たないこと#
現在、多くのゲームメーカーがサブスクリプション制のゲームを推進しています。例えば、マイクロソフトの XGP やソニーの PS + です。毎月少しのお金を払うことで、ゲームライブラリ全体を楽しむことができます。
一見すると素晴らしいように思えますが、実際には選択肢が多すぎることは良いことではありません。あなたは簡単に目移りし、大量の時間をゲームの選択に浪費してしまいます。
人間は常に貪欲であり、潜在意識は「ライブラリにはもっと良いものがある」と暗示します。さらに、すでにお金を払ってサブスクリプションサービスを利用しているのですから、いくつかのゲームをプレイしないと損をした気分になります。したがって、満足できるゲームを選んでも、没頭して遊ぶことができず、すぐに飽きてしまいます。
その結果、ゲームをダウンロードする時間がプレイする時間を大幅に超えてしまいます。
心理学ではこの現象を「選択の逆説」と呼びます。選択肢が多すぎると、逆に意思決定の疲労が増し、満足感が低下します。
私の提案は、自分の選択肢を減らし、一度に 1 本のゲームをプレイし、クリアしたら新しいものに切り替えることです。また、サブスクリプション制のゲームを避け、厳選して個別の作品を購入することをお勧めします。これを続けることで、ゲーム体験の質が大幅に向上します。
2. ゲーム以外の動機を見つける#
ゲームの実績を達成することは良い選択です。今、私が好きなゲームに出会うと、ゲーム内のすべての実績を真剣に達成しようとします。実績を追求することで、自分にもっと動機付けができるだけでなく、そのゲームをより深く理解し、お金をより有意義に使うことができます。
ゲームを終えた後は、必ずいくつかのレビューや感想、またはゲーム攻略を書きます。時間が経つにつれて、良い評価や読者を得ることができ、このような正のフィードバックが他のゲームをより真剣に味わう動機となります。
また、私の住んでいる都市には、オフラインのゲーム集会があり、時々参加します。集会では、ストリートファイターやマリオカートの大会などが開催されることがあります。他のプレイヤーとの交流を増やし、参加感を高めることで、「電子勃起不全」の症状を効果的に緩和することができます。
3. 断片的な時間を減らし、ゲーム時間を連続的にする#
私は常に一つの考えを信じています。それは、人間の脳は多重タスクに向いていないということです。同じ瞬間に、人の心は一つのことにしか集中できません。
現在の PC の性能は十分に発展していますが、コンソールプラットフォームは徐々に衰退しています。それでも、私はコンソールプラットフォームでゲームをプレイすることを選びます。その最も重要な理由は、コンソールプラットフォームではゲームしかできないからです。
この言葉は一見簡単ですが、非常に重要です。PC でゲームをプレイすると、ゲームを待っている間にウェブを開いて投稿を見たり、ライブを見たりすることが簡単にできます。また、ゲームをプレイしているときに、ついスマホを手に取って TikTok を見たり、Weibo をチェックしたりします。気がつくと、ゲームの楽しさはすでに薄れてしまっています（やっぱり動画を見ている方が面白い）。
一度気を散らすと、ゲームはもう続けられなくなります。だから、ゲームをプレイするときは、スマホを遠くに投げ捨てます。自分が干渉されないようにしなければ、ゲームに集中できません。
4. 自分だけのゲーム空間を作る#
オーストラリアには「マン・ケイブ」という文化があります。直訳すると「男の洞窟」です。そこでは男性が自分の独立した空間を作り、喧騒から離れ、情熱に集中します（これが当サイトのドメイン名 leonscave の由来でもあります）。
大都市で働く多くの人にとって、自分だけのゲーム空間を持つことは贅沢すぎるように思えます。しかし、私は自分のゲーム環境を改善することを非常にお勧めします。以前は古い 1080P モニターでゲームをしていましたが、その後 4K の 32 インチ高リフレッシュレートのゲーミングモニターにアップグレードし、スピーカーセットを揃えました。ゲーム体験が大幅に向上し、ゲームをより楽しむようになりました。
予算が限られていても、小さなところから始めることができます：快適な椅子に替えたり、デスクを整理したり、照明を調整したりするだけでも、ゲームの儀式感が増します。
高価な機器は必要ありません。ただ明確な「自分だけの空間」が必要です。
5. 自分が「年を取った」ことを素直に認める#
「桂花を買い、酒を載せて、少年の遊びには及ばない。」内的な動機でも外的な力でも、変えられない事実は私たちが本当に「年を取った」ということです。
この「年を取った」という感覚は年齢とは関係なく、心の持ち方に関係しています。
生活には心配しなければならないことがたくさんあり、私たちは自分に大きな時間を娯楽に費やすことを当然のようにするのが難しいです。もし何かがすぐに成果を得られない場合、私たちは不安を感じ、時間が無駄にされていると感じます。
この時、単に「電子勃起不全」が現れるだけでなく、「読書勃起不全」や「創作勃起不全」、あるいは「その他の勃起不全」が現れることもあります…… 本質的にはそれらは一種の困難です。
この世界にはゲームよりも楽しいことがたくさんあります。ゲームは自分を喜ばせる一つの方法に過ぎません。
もっと重要なのは、自分の変化を理解し、自分を喜ばせる方法を知ることです。
「出世したい」という願望を手放すことで、私たちは本当に「電子勃起不全」から解放されるかもしれません。
最後に：ゲームは生活への一つの道#
私は、「電子勃起不全」を治す過程は、ゲームに再び中毒になるためではなく、愛、集中、自分自身との調和を取り戻すためのものであると考えています。
ゲームは決して生活の対立面ではなく、むしろ生活を理解し、自分を取り戻すための一つの手段です。
何もすることがない午後、ゲームを開き、子供の頃のように没頭し、楽しさを感じる──それだけで十分です。